Rolfing Movement™SI
Negli ultimi tempi della sua ricerca, la Dottoressa Rolf scoprì che specifici esercizi potevano aiutare a mantenere i cambiamenti importanti avvenuti nella struttura e funzione corporea. Accanto alle 10 sedute sviluppò alcuni esercizi che coinvolgevano parti differenti del corpo.Negli ultimi 20 anni, questi esercizi originari sono stati consolidati da basi teoriche grazie principalmente al contributo dell'insegnante e danzatore francese Hubert Godard che introdusse ulteriori arricchimenti. Il modello che chiamiamo "la funzione tonica" costituisce la linea guida della maggior parte degli esercizi di Rolfing Movement. Nasce dall'incontro tra scuole di movimento di consolidata tradizione e gli studi scientifici più recenti che ricercano sulla funzione del tessuto connettivo. L'approccio olistico al movimento unisce la consapevolezza, la coordinazione, la struttura fisica e l'aspetto psicologico. Persone di tutte le età e in qualsiasi fase della vita possono trarre beneficio dalle sedute di Rolfing Movement. Se cercate risposte a queste domande,
- come aumentare l'escursione del movimento e migliorare la libertà dei movimenti.
- come migliorare la consapevolezza corporea
- come aumentare il proprio spazio interiore
- come usare ed entrare in contatto con lo spazio circostante
- come il mondo ti "riceve"; e molto altro.
Gli obiettivi che si prefigge sono:
- Aprire e orientare i piedi nel contatto con il suolo. Poiché i piedi sono forniti di un gran numero di recettori, un buon contatto con il suolo porta a rilasciare le tensioni della schiena e del pavimento pelvico. Più i recettori sono attivi, più aumenta la vitalità della muscolatura della schiena: ciò porta a trovare più facilmente l'equilibrio del corpo nella gravità.
- Aprire e orientare le braccia e le mani nello spazio per migliorare la connessione verso il proprio mondo esterno ed interno. Anche le mani sono ricche di recettori: più sono attive, migliore è la coordinazione delle braccia e delle spalle. Ciò porta a un allentamento delle tensioni delle spalle e del collo.
- Aprire e orientare il capo verso il cielo, per trovare più facilmente la propria postura eretta. Il nostro mondo ha molti stimoli visivi; la capacità di avere una visione chiara e quieta (consapevolezza) di come il capo è posto al vertice in modo rilassato, porterà beneficio alla testa, al collo e alla schiena.
- La consapevolezza del proprio spazio interno, l'organizzazione attorno alla linea centrale mediana, condurrà a impadronirsi di una postura rilassata ed eretta e di movimenti armonici e aggraziati.
- Con il Rolfing Movement, aumenterà la capacità di respirare profondamente e in modo tridimensionale.
- Accrescere l'armonia e la coordinazione della muscolatura, e la differenziazione tra gli strati superficiali e profondi migliora l'escursione la funzionalità dei movimenti.
Libri raccomandati: Mary Bond - Balancing Your Body: A Self-Help Approach to Rolfing Movement
Caryn McHose, Kevin Frank - How Life Moves: Explorations in Meaning and Body Awareness